Een workshop over slapen, slaapgewoontes, slapeloosheid en uitleg over slaaphygiëne, ontspanning en vergroting van de beleving van de slaapkwaliteit. Gedurende de workshop zullen de nodige tips voor beter slapen worden aangereikt. De wisselwerking van slaap en de psychische gezondheid is groot. Een goede nachtrust is een voorwaarde voor herstel en is ter voorkoming van verergering van klachten.
Tal van factoren kunnen van leiden tot slapeloosheid:
− Factoren die situatie gebonden zijn: ongevallen, rouwverwerking, conflicten, werksituaties, werkloosheid etc.
− Factoren van lichamelijke aard: pijnklachten, spierspanning, ziekten en aandoeningen
− Psychische factoren: stress, somberheid/depressie, angst/trauma, psychische aandoeningen
− Overige: jetlag, reizen, ploegen/wisseldiensten, ziekenhuisopnames
− Gebruik van middelen: slechte eetgewoonten, roken, alcohol, drugs, cafeïne, medicatie
− Misvattingen over slapen: bijv. als ik niet goed slaap, functioneer ik niet
Resultaat: Deelnemers zijn zich bewust van het belang van een goede nachtrust.
DATA:
Dinsdag 14 januari 2025 12.00 – 14.00 uur
Dinsdag 21 januari 2025 12.00 – 14.00 uur.